Feriadão

Muito bom dia,

feriadão chegando, q beleza!!!!! Pena q o tempo fechou, findi fez um tempo tão lindo....domingo até peguei uma praia maravilhosa em Ipanema, depois fomos almoçar em um restaurante vegano e comemos uma feijoada vegetariana deliciosa e pra acompanhar limonada com clorofila nham nham!!!!

vou aproveitar esses dias pra estudar, praticar um pouco de violino, aha violino sim, eu acho lindo, eu sou iniciante ainda, estou treinando ainda a passagem do arco, terça fiz uma aula e por mais incrível q pareça fiquei com ombros e trapézio muito doloridos!!!!!! é exercício, fiquei pasma!!!!! encomendei um violino infantil pro meu filho e a partir do dia 5 mãe e filho farão aula eheh.

Ontem fiz uma aula de spining, estava sem fazer desde quinta da semana passada, dona M veio me visitar e fiquei interditada, comi pra caramba tb, nem tive coragem de me pesar, mas ontem voltei a ativa e até fiquei com crédito por causa do spining. Agora Deus nos proteja das massas e doces nesse feriado kkkkkk, sábado é meu niver e nem tem como evitar um pedaço de bolo.....

37 aninhos, to ficando veia , o tempo passa super rápido, mas o meu espírito permanece jovem, fica com mais bagagem e menos iludido, mas temos q nos vigiar pra não enrigecermos.....inclusive os músculos kkkkkkkk

Bom findi então,

bjks

eliminei 3 kilos em 15 dias!!!!!!!!!

muito bom dia!!!!!!!!!!!!!

hoje me pesei e surpresa, constatei menos 3 kilos em 15 dias!!!! naum acredittttto, santo spinning!!!!! sei q grande parte foi eliminação da retenção líquida, agora o buraco é mais embaixo kkkkkk, estou fazendo vigilantes direitinho, dando umas escorregadelas confesso, mas muitas fibras de frutas, saladas, legumes, sopas, arroz integral, soja e quando faço spinning fico com 6 pontos de crédito, mas infelizmente só estou conseguindo fazer 2 x por semana, e yoga 2x por semana, mas está funcionando, ichalá kkkkkkkk tô no caminho certo, bjs para todas!!!!

Recuperação do findi

Findi foi fracasso total na RA, juntou comemoração do dia dos namorados e stress, fórmula bombástica rsrsrsrsrsrs
Sábado fomos num restaurante no alto da boa vista maravilhoso, comemos um fondue de queijo nota 10, tomamos um bom vinho e tudo isso com uma lareira acesa e um frio de rachar.......
e Domingo comi um fettucine aos 4 queijos gratinado nham nham, ai mente gorda kkkkkk
Mas tudo bem, ontem só comi 17 pontos e fiz 45mins de spinning, hoje fui me pesar e não tinha engordado ufaaaaaa.
Hoje, tb estou na linha, mais tarde irei pra aula de Yoga, muito bom praticar yoga, uma experiência interessante.
Me desculpem a falta de comentários, estou tendo dificuldades, minha internet anda uma droga, cai o tempo inteiro e é um stress, mas leio quase todos os posts,
boa terça para todos!

Dia chuvoso...dia de preguiça

boa tarde,

terça fiz yoga, e pra minha surpresa acordei toda dolorida, então ontem tomei um relaxante muscular tão forte q me fez acordar tarde hoje, mas confesso q gostei, estava friozinho, céu cinza, peguei meu livro da Marian Keyes "Melancia" e continuei a ler por umas 2 horas debaixo da coberta.

Advinhem, tomei um café da manhã repleto de pão e cereais com leite, e ontem foi um dia difícil de controlar a RA, estava aborrecida com uns probleminhas e ataquei o leite condensado, amendoim, cereal com leite, perdi as contas........diaxo de oscilação de humor, gostaria de ser aquele tipo de pessoa q quando se estressa fica sem comer, pra mim ocorre o contrário, me dá vontade é de comer, mas tudo bem, nada como um dia de cd vez.

Daqui a pouco sairei pra minha aula de yoga e depois se o professor não estender a aula, irei pra aula de spinning. Aí compenso esses desvairios rsrsrsrsrs.

Vou sair agora pra visitar vcs, bjs

lindo dia

Terça-feira, dia de sol, dia de trabalhar em casa (mais relax do q trabalho confesso) ontem consegui fazer 22 pontos, vitória!!! um dia de cada vez, domingo deslizei feio comendo pizza a noite, mas tb tenho q curtir com a família não é mesmo? tudo bem, mas lipblock na pizza uauaua.
Ontem até a noite só tinha consumido 13 pontos então nesse friozinho q está o rio de janeiro preparei uma canjica 500grs 8 pontos, com 4 colheres sopa de leite molico 2 pontos, meia lata de leite condensado 10 pontos(pela regra de três), 1 colher de sopa de amido de milho 1 ponto, total da panela 21 pontos, rendeu 8 conchas, então são 2,5 pontos por concha, comi 3 conchas e adicionei 2 colheres de molico, consegui 8,5 pontos, uffffa, realmente deu trabalho fazer essa conta toda, mas se eu não tivesse feito, seria inevitável o peso na consciência e ou eu comeria com peso na consciência ou ficaria aguando, ou diria: -já q enfiei o pé na jaca mesmo deixa eu me lambuzar kkkkkk Essa é a vantagem do método do vigilantes do peso, podemos comer de tudo sem sofrer se comermos estratégicamente.
Hoje, como estou em casa já consumi 5 pontos (1 banana, leite fermentado, café com leite, 2 pães 7 grãos com um pinguinho de becel light sabor manteiga), foi um café da manhã médio caro kkkkk, mas hoje é dia de aula de Yoga e spinning, que vai resultar num esforço de 8 pontos, ou seja, se eu seguir os 22 pontos eu vou emagrecer esses 8 pontos, ou eu fico no crédito de mais 8, caraca, a vida é matemática pura kkkkkkk
Se minha irmã ler essa postagem dirá, cara vc é muito chata e intensa, mas pra ser magra vc faz isso ou malha todo dia ou faz igual as francesas, come pouquinho sempre, conheço várias magras, nenhuma delas comem muito, são light mesmo, os magros de ruim q conheço são os garotos na sua fase de crescimento, algumas meninas tb.
Diria pra vcs q eu acho muito divertido blogar fazendo RA (combinou kkkkk), é a mesma sensação de ir às reuniões do vigilantes do peso, só q nós somos as palestrantes :-),
tenham um bom dia,
bjs

bom dia,

domingo chuvoso aqui no Rio de Janeiro, delícia!!!!!!!!!!! tomei uma vitamina de abacate com leite ninho muito gostosa e nutritiva e 2 pães de forma integral 7 grãos com um pouco de becel sabor manteiga, total 9 pontos. Fiquei muito feliz ao me pesar e constatei 1 kilo a menos na balança, esforço efetivo dessa semana!!!!!!!

Como meu café da manhã me custou caro, vou ter q equilibrar no restante do dia, mas final de semana eu sempre capricho no café da manhã com a família, durante a semana é tão corrido, q eu só tomo um café com leite e uma banana, as vezes complemento com leite fermentado.

Ontem a noite tive q me controlar pra não ultrapassar meus 22 pontos, tomei chá de hortelã com gengibre e cideira, um iogurte desnatado natural e 1 ameixa, aí acalmou meu estômago, total do dia 23 pontos, tranquilo.

Descobri uma maneira fácil de queimar calorias no findi, jogar aquele game de dança nessas casas de videogame, fiquei pulando igual uma perereca na festa do meu filho onde esse jogo era liberado e o animador me ensinou a jogar, quando der vou comprar um nintendo wii pra queimar calorias brincando. Academia no findi não consigo mais, aliás, ando com muita preguiça de fazer musculação então me tornei adepta do spinning q queima 6 pontos por aula, trabalha muito o cardio.

Vou tentar convencer maridão a fazer esse programa, bom domingo para todas!!!!!!!!!!!

oi meninas,

sexta-feira!!!! q delícia, adoooro sexta, mesmo sabendo q terei aula de matemática financeira amanhã as 8:00 am uiuiuiui..... essa semana voltei à contar os pontos, depois de 6 meses de férias de vigilantes do pesoe 10 kilos a mais, dei um basta no meu processo de engorda rsrsrs, mas confesso q comi tudo e mais um pouco de tudo q eu desejei, até enjoar ahahahah, demorou muito esse garbage day kkkkk, foi garbage months kkkkkkk.

Pra mim saber se estou "na cota" me traz paz e tranquilidade, vc sentem isso tb? alguns podem falar q é neurose, mas como manter o peso sendo auto indulgente? sem controlar o q comemos? como emagrecer sem saber o quanto podemos comer?não contar dá peso na consciência e não conseguimos emagrecer, dieta pronta nos limita à escolher o q comemos, e isso é frustrante, faz com q larguemos a "dieta" rapidinho!!!!

Eu não suporto ser gorda, gosto da leveza, de entrar nas calças jeans sem ser strech, e isso não é possível se eu engordar. E penso q as pessoas q ficam obesas são porque não dão um basta na gulodice, na compulsão alimentar, talvez porque não se importem com a própria aparência! Por isso é importante manter aquela calça jeans q dá o alerta no armário, ela é uma amiga sincera, diz o q ninguém enxerga ou não tem coragem de dizer rsrsrsrs.

Mas convenhamos é unânime a reclamação das gordinhas em relação às boutiques q não tem número e nem roupas pra aquelas q vestem mais de 44..... Entrar nas roupas da moda e se sentir elegante não tem preço, pra outra existe mastercard kkkkkkk......

Estou satisfeita porque estou conseguindo me controlar sem sofrer, sou veterana no assunto né ahahaha, quem já emagreceu 30kilos, eliminar mais 10 kilos não é uma missão impossível.

Estou me alimentando melhor, comendo mais frutas e iogurtes ao invés de chocolate, páscoa acaba com a gente né! açucar vicia, aí fica difícil de retomar o controle. E constatei ontem(digo constatei porque meu médico já tinha me dito isso anos atrás) q açucar, alcool e comer muito a noite faz nós dormirmos mais e acordarmos cansadas!!!!!!

Quarta jantei igual às francesas ahaha, e quinta acordei às 5:45 am e nada de conseguir voltar a dormir( pra mim isso é raridade, acordar as 8:30 as vezes é um suplício kkkkk). Foi um dia super proveitoso, no maior gás, vou tentar tornar isso um hábito, uma reeducação da RA, e não uma mera tática pra emagrecer.

Também vou reduzir as massas e queijos drásticamente, pizza nos deixa pesada por causa da gordura.

E estou amando praticar Yoga e spinning, yoga alonga bastante a coluna(vital pra mim pq sou dentista e acabo o dia torta kkkk) e melhora a qualidade do sono, o efeito colateral é a melhora da postura e a vontade de dormir cedo, porque equilibra os chakras.

E spinning é muito bom porque dá força nas pernas além de tornea-las, dá disposição, leveza, gastamos bastante calorias acelerando o processo de emagrecimento, além de reduzir a retenção líquida devido ao suadouro !!!!

Bom, espero q eu consiga levar isso pra vida e eliminar esses 10 kilos q recuperei e o mais importante, manter o resultado alcançado!!!!!!!!!!!

Me ajudem, plelelease, vou visitar todas q eu conseguir pra pegar a vibe de vcs,

bjs