Fotos da minha Evolução!

Bom dia meninas,
fim de ano chegando com muitas novidades, presentes, vitórias, graças a Deus 2013 foi um ano muito proveitoso pra mim, embora de muita luta e suor.
Meu projeto era emagrecer para engravidar, consegui o suficiente, o necessário, não exatamente cheguei aonde queria, mas agora na gravidez ocorrem muitas mudanças e aí no stress.
Já conheço o caminho das pedras! Insanity me aguarda pro pós-parto kkkkk
Realmente, 13,32% de gordura é uma mega vitória, uhuuuuuu!!!!!!!

Esse neném será muito especial! Veio na hora certa, pro ano certo, esse início de gravidez terá feriados de natal, ano novo, depois vou parar uns 10 dias pra mudar minha clínica de sala, depois tem o feriado de carnaval, páscoa, copa, e nasce em agosto! afffffff quantas paradas, preciso pagar as contas dessa mudança kkkkkk socorrrooooo, Deus, preciso muito de vc esse ano, Hare Krisna!

É isso, dias 23, 24 manhã e 26 irei pra um festival Hare Krisna, vou rezar muuuuuito, meditar, agradecer por esse ano!!!!
bjs no coração de vcs, que Krisna ilumine vossos corações!

Dia de avaliação com Roberto Nogueira! 13,32% de gordura corporal

Última semana de trabalho antes das festas de fim de ano, muito corrida e muito trabalho graças a Deus!! Entreguei finalmente meu TCC na FGV ufaaaaaa......
Hoje fui na minha médica pra primeira consulta pré-natal e no meu nutricionista pra avaliação física, fiquei muito feliz, me pesei 69,6 em casa em jejum e 69,9 no nutricionista (após o café da manhã), 69,6 foi o menor peso desse ano inteiro, fechei o ano com chave de ouro, grávida e com 13,32% de percentual de gordura uhuuuuuu

Agora vou fazer acompanhamento nutricional com ele pra engordar aquele mínimo de 9 kls, no máximo 11 ks na gravidez. Agradeço ao Insanity por ter me secado, salva pelo gongo kkkkkkkk

Estou cabreira, alerta pra não engordar e perder todo meu esforço, afinal odeio ser gorda arghhhh, ficava muito triste de ver o estado que meu corpo ficou, então o jeito é ficar firme na dieta e não sofrer depois.....

bjs em todas!

Enfim grávida ;-D!!!!

boa noite meninas,
Sexta-feira passada dia treze, um dia que diria "suspeito" kkkk foi meu dia de sorte!
Descobri por acaso que estava grávida! Estava com a regra atrasada há 4 dias, fui comprar umas coisas na farmácia e pedi o exame de urina sem nenhuma pretensão!
Fui surpreendida com os 2 tracinhos da tirinha, fiquei atônita, eufórica, feliz, estava tentando há 1 ano e 7 meses, já estava preocupada com essa demora, mas é aquela estória, exame de urina não é garantido, no dia seguinte acordei cedo e fui fazer o exame de sangue, que dia de agonia que passei kkkk, mega ansiosa pra saber do resultado, só foi sair as 20:30,
um sonho realizado, um presente do papai do céu de natal ;-D
Deu tudo certo no final, veio no momento certo, meus filhos gostam de nascer em ano de copa do mundo e as aulas do mestrado terminaram, só falta entregar a dissertação no meio do ano, antes de nascer o filhote!
Estou mudando de sala comercial, vou ficar num espaço mais confortável, poderei até levar o bebê pra lá sem stress.
2014 promete!!!!! O único detalhe é que Insanity vai ter q ficar pra depois, vou continuar minha musculação e deixarei o Insanity pra depois que o bebê nascer! Pelo menos dei uma emagrecida antes de engravidar!
Meu maior desafio agora será engordar só 10,11 kilos nessa gestação, na gestação do meu primeiro filho engordei 26 kilos, e no pós parto fiquei arrasada de tanta banha e inchaço, nem curti direito meu momento porque fiquei deprimida........
Mas na quinta agora vou no meu nutricionista, fazer modificações na minha dieta e treino.
E conto com a ajuda de minhas amigas blogueiras e do Desabafo e Desafios ;-D.

Findi fiquei orgulhosa de mim, fui numa festa de fim de ano e me controlei, como estou grávida não posso ficar bebendo cerveja e não comi as sobremesas!!!!

bjs

  

53º dia Insanity! Max Cardio Conditioning e Cardio ABS

Boa noite meninas,
semaninha puxada!!!!! Hoje consegui finalmente fazer o Insanity, ontem matei aula porque tinha q estudar, q situação kkkk, mas os estudos em primeiro lugar ;-D
Então hoje seria Cardio Recovery, assim fiz o treino de ontem que era mais puxado, 1 hora de treino, show!!!! Suei bicas ;-D e o mais legal é que conseguir dar aquele pulo levantando as 2 pernas com o joelho até a altura da cintura, fiquei emocionada, bom sinal, sinal que meu preparo físico melhorou muito e isso é tão importante pra mim quanto emagrecer, agilidade!!!
Agora cá estou eu sentada pra terminar de montar a bendita aula e pela graça de Deus acabo meu mestrado, uhuuuuu, mais uma etapa vencida, aí só faltará apresentar minha dissertação, só????? só nada, a dissertação ainda me dará muuuuito trabalho rs, mas pelo menos não terei mais aulas!!!!!
É isso por hoje galera, bjundas ;-D

Achei massa esse reflexo, farei!!!! agora só falta deixar o cabelo crescer!

Dia 51 Insanity- Max Interval Plyo

Olá!!!! Estou de volta!!! Alguns dias sem postar, mega ocupada ;-)

Dia 47 do Insanity foi guerreiro, saí mais cedo do consultório para viajar pra Rio Bonito onde fiz um treinamento de reprogramação em neurolinguística, o DL Águia Real, mas demorei 2 horas e meia pra chegar, muito trânsito!!!! Cheguei no hotel, levei minhas malas pro quarto e lá fui eu fazer o Insanity, foi dia de Max Cardio Conditioning e cardio ABS, um treino longo, de 1 hora e 25 mins, pulei a etapa do aquecimento da aula de ABS, porque eu ainda tinha que tomar banho, jantar, pegar o material do treinamento, pagar o curso, escovar os dentes ;-D, tomar meu whey e estar pronta as 21:30 pra iniciar o treinamento, foi uma maratona uauauauau

Olha eu queimando minhas crenças negativas que tinha escrito na tábua ;-D, essa tábua eu quebrei com um golpe tipo de Karatê, maneiro!!!!

Nesse dia meu jantar foi tranquilo, mas sábado e domingo não consegui fazer dieta e simplesmente não deu pra fazer o Insanity de sábado porque o treinamento de neurolinguística foi bem puxado fisica e emocionalmente, eu poderia compensar no domingo, mas preferi passar o resto do domingo com o marido e filho que estavam chateados com minha ausência......e ainda tive que finalizar 2 apresentações de artigos científicos pra segunda de manhã, punk uuauauaua
Ontem, segunda, fui pro mestrado e depois fui pro trabalho, onde fiquei até as 21:00, ou seja, cheguei morta em casa, tive que sentar a bunda na cadeira pra montar uma aula e nada de Insanity.
Digo pra vocês que me senti gorda e culpada por não ter feito o Insanity esses 2 dias e novamente ter saído da dieta, não sei mais o que fazer comigo kkkkk Descobri uma psicologa, que fez o DL águia real comigo, que é especialista em transtornos alimentares e trabalha com hipnose, vou marcar uma consulta com ela, porque essa distorção da minha imagem não está legal....
Mas como disse Cibele Malu, a segunda é o dia internacional da retomada da dieta então, ontem pelo menos a boca se comportou, e hoje foi perfeito, dia e exercise! E agora ainda vou ter que continuar a estudar, aja fôlego ;-D
bjs e todas

46º Dia Insanity!

Boa madrugada amigas blogueiras!!!!!
Ontem não treinei..... fui ao templo num festival Hare Krisna, meu guru chegou da India e é aquela estória, o espiritual também tem q ser cuidado, só o corpo não dá !!!! Cada ovo no seu cesto!!!!!

Com o espírito nutrido e semeado a vida flui beemm melhor.......

Mas eu fiz assim, troquei o dia de Cardio Recovery que seria hoje, e "coloquei " pra ontem, meio assim, eu decidi não treinar no dia de cardio recovery quando estivesse cansada......

Hoje acordei as 10:00, deu pra descansar e sonhar bastante, e agora a pouco fiz o treino do Insanity, adiei tanto que quase treinei na madrugada kkkk, mas como sou insistente não desisti ;-D
O treino hoje foi ótimo, fiz a aula inteira, suei bicas, depois desentupidor e massagem ;-D

Dieta 100% hoje, quero ver como será no findi, irei fazer um treinamento de neurolinguística num hotel fazenda e lá a comida é regaaadaaa, affff, god help me rsrsrsrs Estou levando meu computador tb pra fazer o Insanity lá, mas se não conseguir fazer no sábado eu troco com o domingo!!!!!!

Agora vou lá q tenho q estudar pra ir dormir depois!!!! bjsssss

44º dia Insanity-Max interval circuit

Boa madrugada meninas ;-D,
pra variar postando essa hora rsrsrs
É que hoje tive que enrolar uns brigadeiros pro filhote levar pra escola amanhã, também "enrolei" pra começar o Insanity.......
Voltei de metro do trabalho hoje, a caminhada é longuinha e o sapato de trabalhar é confortável mas não pra caminhada rsrsrs
Estava bem cansada, trabalhei muuuito, maaaaaaas como a meta é secarrrrr, cumpri o programado, tranquilinho, matei só os últimos 10 minutos dessa aula de 1 hora kkkkkk
Acho mais sinistro quando faço musculação antes do Insanity, minha série nova está muito comprida, aí fica cansativo...........
Achei um blog maravilhoso, o melhor na minha opinião, www.acreditabonita.com.br, li um post onde a Penélope fala sobre a lactose e aconselha a trocarmos o leite de vaca pelo de aveia ou amêndoas, porque ela explica que não temos enzimas que digerem o leite e blá blá blá e atrapalha o emagrecimento, então, me convenci e fiz o leite de aveia usando a receita desse link:
http://acreditabonita.com.br/blog/2013/08/delidica-da-pe-leite-de-aveia-como-fazer/ mas coloquei a essência de amêndoas, o cheiro é maravilhoso!!!!!

Tem um outro post que ela explica os malefícios do glúten e lá eu vi que devo ser sensível ao glúten, segue o link:
http://acreditabonita.com.br/blog/?s=gl%C3%BAten

Meu nutricionista cortou meu glúten totalmente durante a semana, estou sobrevivendo :-D
Mas essa semana a balança não baixou, com certeza por causa desses deslizes todos, vou lembrar disso na próxima tentação rsrsrsrsrs

Estou a 19 dias do fim da primeira rodada, baixei 1 número no manequim, meu peso só baixou 2 kls, e dia 19 verei quanto baixou meu percentual de gordura.........

É isso por hoje, vou mimir, bjus

Início 6ª semana Insanity- dia 43= Max cardio conditioning

Boa noite meninas!!!
Acho que devido à jaca do findi e ao calor, hoje suei pacas kkkk
Treininho gostosinho, no stress  hoje, e o peso na consciência dá uma energia extra rsrsrs
No pós-treino fiz a massagem com o massageador elétrico e no manual com creme.

Ontem exagerei, mas tudo bem, o ontem já era, o lance é pensar no agora, daqui pra frenteeeeeeeeeee tudo vai ser difereeente.......
O blog acredita bonita dá um monte de dicas, pra mim o melhor blog, lá ela fala do leite de aveia, fiz e até gostei.......Vou tentar ficar sem o leite de manhã, vai queeeeee kkkkk
Agora vou estudar porque o bicho tá pegando, bjinsssss