a semana passou voando, muito trabalho, só consegui malhar 2 dias devido à isso, hoje como é sábado e thanks God sem compromissos ;-) irei à academia! Vou aproveitar e fazer 2 séries assim recupero o prejuízo. Quinta peguei minha série nova, está muito boa pra variar, salve Roberto Nogueira preparador físico, muito competente e uma simpatia, não é a toa q a agenda dele está lotada !!!!!
Tenho direito à duas refeições livres por semana, ontem por ser sexta à noite, básico, utilizei meu crédito, hoje estou tentando segurar essa minha boca sem vergonha ;-).
Mas até agora tudo bem, café da manhã um pote de activia zero com all bran e aveia, uma xicara de café com molico e minhas vitaminas!!!!!!
isso lindeza.. fazendo bonito e botando pra render..
ResponderExcluirquanto ao face não sei porque nao conseguiu me add, as vezes pode ser alguma configuração minha ou sua.. me passa seu link ke eu tento te adicionar.. bjokas