quarta-feira, 23 de setembro de 2009

minha recuperação da jacada!

boa noite!!!!!!!!!!!!! hoje acordei e me foquei na recuperação da jacada de ontem, não tomei café da manhã(estava com energia extra), almocei normalmente, fui no supermercado, me abasteci de legumes, verduras, frutas, activia light e pão integral light, cheguei em casa coloquei minha secretária pra fazer um sopão(um panelão enorme pra colocar em potinhos e congelar) de: batata baroa, inhame, chuchu, abobora, tomate, repolho, beringela, abobrinha, beterraba, aipo, aí ela bateu tudo e colocou brócolis(refogado), agrião, sasinha e coentro picadinhos na sopa para ter o q mastigar, ficou divina!!!!!!!!!!!!!!! aí ela deixou alface americana, agrião, uva sem caroço e maça lavados na geladeira e refogou mai chuchu, abobora e brócolis pra almoçar amanhã e sexta!!!! ah! e pedi pra ela fazer um chá verde com canela e gengibre (1 leiteira cheia)
Depois fui malhar, fiz 1 hora e musculação + 12 mins de aquecimento prévio = 4 pontos
aí tomei na volta um activia com whey protein, granola, germen de trigo, linhaça, fibra de maracujá + BCAA(aminoácido), dei banho no filhote, fiz massagem nos cabelos e vim postar aqui!
De noite tomei um sopão com linhaça e germen de trigo!!!!!!!!!!
até agora somei 15 pontos e vou tentar parar neles, assim eu compenso um pouco de ontem!!!!
Assumo q eu gosto de comer mesmo, acho q a única maneira de eu não comer em festa de criança é não ir kkkkkkkk, porque eu gostcho de salgadinhos kkkkkkkk acreditem, fui de estomago forrado na festa ontem, mas isso não me impediu em cair em tentação, mas tudo bem, posso até demorar pra atingir meus objetivos, mas eu com certeza chego lá! afinal, a vida tem q ser vivida e saboreada né ;-)
valeeeeuuuuuu!!!!!!!!!!!!!!!!

9 comentários:

  1. Oiiiiiiiiiiiiiii lindaaaaaaaaaaaa.....festa de criança é tudo né...rsss...eu adoro...temos q curtir a vida tb..... Mas q lição q seu filho deu hein??..parabéns...vc está se nutrindo muito bem...eu já não tenho mta disciplina....=D
    Beijos

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  2. Festa de criança é irresistível mesmo.. imagina eu como brigadeiro sem ir em festa ehehehehehhe mas menina, bora que logo eliminas o que excedeu ontem... Bjos

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  3. Ai Gabi,
    resistir a festa de criança é fogo! Acho até que o motivo que vamos a essas festas, são as guloseimas mesmo :)
    Mas seu cardápio foi ótimo!Essas comidinhas então, vão te ajudar bastante. Só não gostei muito o fato de vc não ter tomado café... eu até entendo a razão, mas da próxima vez tenta comer qualquer coisinha, nem que seja uma fruta ou um yogurte light. Essa é a refeição mais importante do nosso dia... então mesmo que esteja topada ainda da noite anterior, o ideal é comer algo, até mesmo pro seu metabolismo não baixar!
    Fora isso, dia perfeitinho :)
    Tô anciosa com sua próxima pesagem!

    Xero

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  4. MAS CARACA, QTA COISA VC TOMA!!!!!! ESSE CROMO É PRA QUEIMAR NÉ???????? VOU CONVERSAR SOBRE ELES COM A NUTRICIONISTA PRA VER COMO É....

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  5. Oi, fiquei feliz com tua visita no meu blog,vim retribuir e conhecer um pouquinho da tua trajetória! Estou te linkando para ficar de olho nas novidades! Beijos

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  6. Tambemmmmmmmmmmmmmmmm acho gaby, nao da pra ficar pirando muito, uma ate porque isso vai acontecer na manutenção.... e temos que aproveitar tambem um pouquinho ahUAHuAHuAHu !! Boraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa vamuuuqvamuuuu!

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  7. Ai que legal qi vc conseguiu se recuperar da jacada HEHE. Obrigada pelas dicas, vou começar a tirar a carne da minha vida através de etapas, evitando-as, vendo oq vc come, parece ser uma delicia, e detalhe: vc não necessita de carne pra viver hEHE
    bjos e parabéns!

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  8. Querida, r.a é assim mesmo, um dia compensando o outro!
    Beijoca

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