Aposente o chicote

Permitir-se é o verbo da ordem. “A mulher sofre bem mais por não estar em um peso adequado. Já o homem consegue ser mais respeitado, na fase adulta, se está gordinho”, afirma a psicóloga Ruth Ascencio, de São Paulo. Não se martirize, portanto, por devorar um prato de lasanha. “Quando come-se com culpa, come-se mais. Afinal, já que estamos trapaceando na dieta, por que não abusar mais um pouco?”, pergunta Patrícia Davidson. Para não golpear as costas com um chicote a cada garfada, escolha um dia da semana para saborear o prato de que você mais gosta. “Mastigue sem culpa e volte no dia seguinte com o estímulo renovado”, afirma Patrícia. Se ainda não está convencida, leia isto: cientistas da Universidade de Hertfordshire, no Reino Unido, constataram que quem reprime o desejo de comer acaba comendo quase o dobro do que aqueles que manifestam a vontade. E o detalhe é que o comportamento foi observado especialmente em mulheres.

é meninas, acho q é por aí, eu concordo q não podemos ser indulgentes demais, senão não emagrecemos nunca, mas acho q tem dias q fazer restrição é torturante, aqueles dias q o corpo pede um macarrão sabe!!!!!! dei uma estacionada no peso, sei qual é a razão(já ia falar em culpa de novo), mas devagar eu chegarei lá! tenho pelo menos conseguido malhar no mínimo 4 x por semana, perdi um pouco o foco dos pontos, me senti muito pressionada por mim, quis respirar um pouco de liberdade, não sei se vcs passam por isso....fiquei feliz pq não engordei, acho q a malhação deu uma segurada, penso q dá pra ser feliz e manter meu peso depois comendo um pouco mais.

quero trabalhar essa relação de culpa x comida gostosa, a contagem de pontos melhorou muito, mas assim como meus kilos finais, tenho q atingir minha cura total, tenho q curar minhas dívidas tb ahahahahaha

e vcs são perseguidas pela culpa ou são bem resolvidas?

bjs e boa semana