Diário Insanity- dia 6

Hoje por sorte minha aula terminou cedo e consegui chegar na academia a tempo de fazer meu quarto dia de treino de musculação! Cheguei em casa e fiz o 6º dia Insanity, o Plyometric cardio circuit, sinistro kkkk, acho que hoje foi o pior dia, acho q porque estava cansada, dormi pouco a noite, tive q acordar cedo pra ir pro MBA e acredito que devido aos meus treinos serem a noite, eu acabo ficando muito agitada e perco o sono! Acho que o ideal seria fazer esse Insanity logo pela manhã, porque ele deixa a gente elétrica rsrsrs.
Meu peso não se alterou, fiquei um pouco decepcionada, mas pelo visto isso não acontece só comigo, rola um ganho considerável de massa muscular! O lance pelo visto é desencanar da balança! Quinta que vem vou no meu nutri e faremos uma avaliação física, estou ansiosa pra ver minhas medidas! Amanhã é dia de descanso, thanks god!!!! Essa semana foi punk, fazia tempo que não me exercitava tanto, foram 6 dias de Insanity e 4 dias de musculação uauuuu!!!!! Por hoje é só, agora vou dar uns rolés nos blogs e facebooks por aí kkkk

Diário Insanity Dias 4 e 5

Ontem foi uma correria! Após um tour de compras do mês no supermercado, fiz o quarto dia do Insanity, estava meio desanimada porque acordei com muita dor na panturrilha e estava preocupada se eu ia conseguir fazer o treino completo, mas eles tem bom senso e fizeram o quarto treino basicamente só de alongamento, o Cardio Recovery, ufaaaa q alívio kkkkk, depois ainda fui na musculação e fiz minha série de posterior de coxa, glúteos e panturrilhas. Fiquei muuuuito cansada, bolada, muito dolorida, tomei vários dorflex! Mas eu e marido fomos convidados pra uma festa imperdível, então tomei um banho, "sacudi a poeira" e fomos pra big party no Iate Club do Rio de Janeiro regada de Champagne, camarão, bacalhau, uiuiui caí dentro, jaquei feio kkkkk sem culpa!!!!
Hoje acordei na maior rebordosa, desmarquei os pacientes da parte da manhã e dormi mais umas duas horas rsrsrs. De noite cheguei do trabalho as 21:00 então achei melhor não fazer o 4º dia de musculação, estava tarde, a fome estava negra e eu fui displicente com minha alimentação hoje, fiquei com preguiça de comer e só bebi água da hora do almoço até chegar em casa, ou seja,7 horas sem comer rsrsrs
Hoje o treino Insanity foi o Pure Cardio, amei, me senti mais forte hoje, por mais incrível q pareça, as dores nas panturrilhas estão diminuindo e está ficando mais fácil, mas aquele suicide Jack ainda não está dando, é muito pra mim kkkk Olha como suei.....

Amanhã conto mais!!! Será meu sexto dia Insanity, infelizmente não poderei ir na academia pois ela fecha as 18:00 e tenho uma aula das 8:00 as 18:00 na FGV! Agora vou mimir, bjs

Diário Insanity dia 3

Hoje foi aniversário do maridão! Saí do trabalho e fui direto pra casa, comi pizza, bolo aiaiaiaiaiai
Mas fui pro quarto liguei o ar condicionado e parti pro treino Cardio Power and Resistance! Show! Minha panturrilha acordou super dolorida hoje, mas vamos q vamos ;-)
Não consigo levantar as 2 pernas  ao mesmo tempo naquela altura, não tenho a velocidade deles "ainda" e aquelas flexões andando em lateralidade pra mim não dá ainda também! Pra mim é penoso ficar pulando, mas eu consegui terminar a aula, sucesso total! uhuuuu!!!!E a sensação do pós aeróbico nem se fala, indescritível! Delícia! Um suadouro kkk Faltam só 57 dias rsrsrs

meu diário Insanity dia 2

Sou muito grata às minhas amigas blogueiras light pela maravilhosa dica do Isanity!

Realmente maravilhoso, e agora duvido que eu não fique sarada uhuuuu 

Mudei até o endereço do meu blog pra "ficandosarada1.blogspot.com" ;-0, porque com a orientação do meu maravilhoso nutricionista que na verdade é um excelente preparador físico de fisiculturistas "Roberto Nogueira", com sua dieta/suplementação/série de musculação e mais esse programa Insanity de 60 dias é agora q fico sarada ahahaha, não tem como ser diferente!!!!!!

Ontem foi meu primeiro dia, o Fit test sinistro kkkk, suei as bicas, fiquei vermelha, depois fui pra academia fazer minha série de pernas, acordei ótima, nem fiquei dolorida, mas não consegui levantar as coxas em 90 graus, sem pressão! Fiz 80% de todos os exercícios, não foi o melhor dos desempenhos.

Hoje foi saí do trabalho direto pra academia, fiz minha série de costas e bíceps, cheguei em casa e Plyometric cardio circuit do insanity, show de bola, fiquei vermelha igual um pimentão, tb não consegui fazer 100% da aula, posso dizer q tb uns 80% da aula, uma vez que não conseguia levantar tanto as pernas, e aqueles pulos de perereca, o q é aquilo kkkkk, mas fiquei muito feliz com os exercícios aeróbicos de baixo impacto, me fizeram lembrar da sensação de quando eu corria, muito gostoso. Eu fui proibida de correr pelo ortopedista porque tive problema nos meus joelhos por causa do impacto ;-(, mas agora ninguém me segura uhuhu 

Dia 31/10 volto no Roberto Nogueira pra avaliação física, vamos ver qual percentual de gordura estarei tchantchantchantchan ahahahah, to insana kkkkk segue foto pra registro do progresso! Boa noite!

Sexta a noite!

Saldo da semana " mais ou menos" kkkkk, confesso que perdi um pouco aquela fissura de dieta,
mas fui na academia certinho, fiz 4 dias de musculação, tomei meus suplementos, dei umas derrapadas na alimentação mas sem stress. Uns dias a tarde até comi um pouco de carboidrato, essa dieta só de ptns, com muita restrição esta me deixando tensa rsrs Prefiro viver mais naturalmente, tá forçando muito a barra kkkkk
Hoje a noite até me permiti comer um macarrão. Sei q não devia, mas queria sair um pouco da rotina!

Nada de desespero Gabriella kkkkk Sempre existe o amanhã, nunca é tarde pra recomeçar! Pelo menos vc está treinando forte!Peso q é bom não está baixando! Dia 31 desse mês vou voltar no meu nutricionista Roberto Nogueira e vou checar minhas medidas, assim estresso menos!

God help me with the weekend!

Deprimida! não consigo baixar  meu peso, domingo de noite saí da dieta, ontem saí da dieta, não tive energia pra ir pra academia, OMG!socorro.....

Sábado de sucesso

Missão cumprida, 4 dias de academia essa semana! em 3 dias fiz spinning, dieta 90%!
Ontem resisti a pizza bravamente, hoje almocei no japonês, nos findis a dieta é um pouco mais liberada, thanks god! Agora de tarde comi aquela panqueca de proteína deliciosa! Não resisti e coloquei um melzinho e fiz na máquina de waflle, ficou delicious!

Agora vou numa festinha, God protect me ;-)