To super arrependida, q droga, jaquei feio hoje, consciençia pesadíssima, por isso nao consigo chegar no objetivo final, me saboto legal, sexta a noite TB sai da RA, droga, droga, droga
E o pior de tudo e q amanha vou numa festinha de criança!
Segunda vou fechar a boca radicalmente......
domingo, 24 de março de 2013
sexta-feira, 22 de março de 2013
boa noiteee!!!! sexta feira, que felicidade!!!!!
Ontem fui no dr Roberto e estou muito feliz com o resultado, apesar de não ter alterado o meu peso, meu percentual de gordura foi pra 16%, psicologicamente não gostei do peso, mas fazer o q né kkkkk
Em dezembro quando eu cheguei lá toda cabisbaixa, estava com 27,6%de gordura, hoje, 3 meses depois e umas férias de 15 dias no meio do caminho, estou com 16,3%, me sentindo ótima, forte, bem disposta, as roupas caem bem melhor, mas o peso nada de baixar, esse fato me deixa um pouco tensa, questiono se realmente emagreci rs, aí me pergunto se estou com distorção da minha imagem igual foi comentado no fantástico kkkk, mas a avaliação física revelou que troquei 8 kls de gordura por músculo, as medidas diminuiram, mas ainda tenho muito trabalho pela frente pra alcançar meu objetivo......
Quinta que vem ele enviará uma nova série, que será a terceira, amo a série que ele passa, vivo doída kkk, comentei com ele que tomava um dorflex junto com minhas vitaminas pela manhã e ele mandou não tomar, que pra ganhar massa o corpo tem que sentir dor, o famoso no pain no gain !!!!!!!!!!!!!!
A real é que estou MEGA motivada, malhando 4 x por semana que traduz 6 horas de musculação por semana, me sentindo forte e saudável, o resto é detalhe!
Agora meu objetivo é secar e definir, mas como não abro mão da minha cervejinha do findi, sem pressa ;-)
Ontem fui no dr Roberto e estou muito feliz com o resultado, apesar de não ter alterado o meu peso, meu percentual de gordura foi pra 16%, psicologicamente não gostei do peso, mas fazer o q né kkkkk
Em dezembro quando eu cheguei lá toda cabisbaixa, estava com 27,6%de gordura, hoje, 3 meses depois e umas férias de 15 dias no meio do caminho, estou com 16,3%, me sentindo ótima, forte, bem disposta, as roupas caem bem melhor, mas o peso nada de baixar, esse fato me deixa um pouco tensa, questiono se realmente emagreci rs, aí me pergunto se estou com distorção da minha imagem igual foi comentado no fantástico kkkk, mas a avaliação física revelou que troquei 8 kls de gordura por músculo, as medidas diminuiram, mas ainda tenho muito trabalho pela frente pra alcançar meu objetivo......
Quinta que vem ele enviará uma nova série, que será a terceira, amo a série que ele passa, vivo doída kkk, comentei com ele que tomava um dorflex junto com minhas vitaminas pela manhã e ele mandou não tomar, que pra ganhar massa o corpo tem que sentir dor, o famoso no pain no gain !!!!!!!!!!!!!!
A real é que estou MEGA motivada, malhando 4 x por semana que traduz 6 horas de musculação por semana, me sentindo forte e saudável, o resto é detalhe!
Agora meu objetivo é secar e definir, mas como não abro mão da minha cervejinha do findi, sem pressa ;-)
sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013
Oi meninas ! Hoje acordei na disposição, cheia de tarefas, chegando o dia do nosso embarque pra Bahia, ai de tarde me deu uma crise de compulsão alimentar :-(
O pior e q identifiquei a crise mas nao lutei, comi mesmo, ai tomei um orlistat e fui malhar, fazer o q né ! Fazia tempo da minha ultima compulsão alimentar, muito tempo mesmo, mas tenho certeza q foi ansiedade da proximidade da viagem.
O nutricionista me liberou do programa nessa viagem, mas qdo eu voltar forca total!
To adorando o resultado da serie dele de musculação, se em 47 dias fiquei assim, imagina com 6 meses, vou fotografar com certeza!
Bjs para todas
O pior e q identifiquei a crise mas nao lutei, comi mesmo, ai tomei um orlistat e fui malhar, fazer o q né ! Fazia tempo da minha ultima compulsão alimentar, muito tempo mesmo, mas tenho certeza q foi ansiedade da proximidade da viagem.
O nutricionista me liberou do programa nessa viagem, mas qdo eu voltar forca total!
To adorando o resultado da serie dele de musculação, se em 47 dias fiquei assim, imagina com 6 meses, vou fotografar com certeza!
Bjs para todas
sexta-feira, 25 de janeiro de 2013
Alcancei 19% de gordura corporal
Hoje fiquei muito feliz, voltei no Dr Roberto depois de passados 40 dias de programa físico, e o resultado foi surpreendente !!!!!!
Estava desanimada por causa da balança, o peso não baixou de jeito nenhum, embora meu corpo tenha mudado bastante pra melhor a olhos vistos, mas estava "cabrera" porque eu saí da dieta pelo menos 50% desses dias, achei muito difícil a dieta, mas o treino foi cumprido integralmente todas as semanas, 3 a 4 dias por semana e tomei todos os suplementos recomendados.
Resultado, eliminei 6 kls de gordura, ganhei esses mesmos 6 kls em músculo e passei de 26 % de IMC para 19%, maravilhoso o resultado!!!!!!
Pedi pra ele me aliviar nos fins de semana pq eu simplesmente não consigo seguir o programa se eu não tiver opções, então ele vai liberar carboidratos pros findi ;-)
E agora dia 2 vou pra Bahia e ficarei 2 semanas lá, então avisei que não poderei seguir o programa nesses dias, sem problemas disse ele, ehhhhhh ;-)
Mas fiquei muito animada com o resultado, semana que vem buscarei o novo programa e dia 21 de março voltarei pra nova avaliação, registrarei aqui com certeza!!!!!!!!!!!!!!!
Vamos q vamos! consegui mais uma vez me recuperar a tempo pro verão ahahahaha
Estava desanimada por causa da balança, o peso não baixou de jeito nenhum, embora meu corpo tenha mudado bastante pra melhor a olhos vistos, mas estava "cabrera" porque eu saí da dieta pelo menos 50% desses dias, achei muito difícil a dieta, mas o treino foi cumprido integralmente todas as semanas, 3 a 4 dias por semana e tomei todos os suplementos recomendados.
Resultado, eliminei 6 kls de gordura, ganhei esses mesmos 6 kls em músculo e passei de 26 % de IMC para 19%, maravilhoso o resultado!!!!!!
Pedi pra ele me aliviar nos fins de semana pq eu simplesmente não consigo seguir o programa se eu não tiver opções, então ele vai liberar carboidratos pros findi ;-)
E agora dia 2 vou pra Bahia e ficarei 2 semanas lá, então avisei que não poderei seguir o programa nesses dias, sem problemas disse ele, ehhhhhh ;-)
Mas fiquei muito animada com o resultado, semana que vem buscarei o novo programa e dia 21 de março voltarei pra nova avaliação, registrarei aqui com certeza!!!!!!!!!!!!!!!
domingo, 13 de janeiro de 2013
28 dias de programa
Hoje fazem 28 dias do meu programa de treinamento físico, meu corpo mudou bastante, não estou me pesando pra não ficar ansiosa, não estou conseguindo seguir o programa alimentar 100%, difícil seguir todo dia, só acho fácil durante a semana porque estou trabalhando, paciência né rs
Mas o saldo final é bem positivo, o treinamento está firme, minhas medidas se reduziram, minhas roupas estão caindo melhor, minha disposição melhorou, dia 24 vou no dr Roberto novamente aí eu posto aqui o resultado ;-)
domingo, 23 de dezembro de 2012
Oitavo dia de programa alimentar
Hoje fui colocar um biquíni e notei uma mudança significativa do meu corpo, me pesei na balança aqui de casa e reduzi 2 kls, mas essa pesagem nao considero muito confiável porque as vezes essa balança fica meio doida kkkkkk
Estou com o corpo todo queimando, cansado da musculação intensa da semana, estou super animada e confiante nos resultados, se em uma semana obtive todo esse resultado , imagine em 4/8 semanas, incrível!!!!!'
A praia estava uma delicia! Matei a vontade ir na praia, amanha se der estou voltando ;-)
O dr Roberto me liberou da dieta no Natal e ceia de ano novo, espero nao ter menos resultado devido a isso,
Feliz Natal a todos! Bjs
Estou com o corpo todo queimando, cansado da musculação intensa da semana, estou super animada e confiante nos resultados, se em uma semana obtive todo esse resultado , imagine em 4/8 semanas, incrível!!!!!'
A praia estava uma delicia! Matei a vontade ir na praia, amanha se der estou voltando ;-)
O dr Roberto me liberou da dieta no Natal e ceia de ano novo, espero nao ter menos resultado devido a isso,
Feliz Natal a todos! Bjs
sexta-feira, 21 de dezembro de 2012
Verão chegando, Rio 40 graus, calor sufocante, excelente pra fazer dieta!
Todo ano o padrão se repete, passo o ano inteiro cevando,
Aí chega dezembro e arranjo um jeito de secar rápido, ainda
Bem ;-)
Esse ano fiz uma amiga na FGV e ela generosamente me passou
O "Bisu" que fez ela e a família emagrecer a media de 10 kilos em 1 mês !!!
Nem precisa dizer que logo entrei na pilha, primeiro porque ela e uma medica,
Segundo porque a dica foi a indicação de um nutricionista especializado em
Fisiculturismo e terceiro porque com a proibição de inibidores de apetite so me
Sobrou essa opção para emagrecimento rápido kkkkkkkkkkkkk
Assim, logo agendei a consulta, so consegui vaga pra um mês depois, e após a consulta so após 10 dias consegui iniciar o novo programa alimentar! No laço kkk, essa foi por pouco kkkkk ainda da tempo de emagrecer pro Verão !
Quando eu estava saindo do consultorio ele me disse:
-se vc seguir a risca o programa, daqui a 40 dias vc estará 8 kls mais magra!
-Com certeza, eu respondi! Com uma promessa dessas nao tem comida que me seduza! Eu consigo!
Nem consegui acreditar q tive acesso ao segredo dos fisiculturistas, Dr Roberto Nogueira
Esta mandando muito bem.
Hoje fazem 5 dias de programa, dias difíceis porque há uma redução grande no consumo
De carboidratos, ele passou uma serie nova de musculação que deixou meus músculos queimando
A semana inteira, mas com a suplementacao q ele passa fiquei bem nutrida, a fome e psicológica kkk
Mas na real, a fome e mais sinistra nos 3 primeiros dias, depois o apetite reduz bastante, uma vez ouvi que isso e devido a cetose.
So, conforme o andar da carruagem, vou relatando aqui, meu filho falou assim:
- mamãe , vc emagreceu!
Ahahaaha, pra ele notar, devo ter mesmo ;-), mas nada de me pesar por enquanto !
Inte!
Todo ano o padrão se repete, passo o ano inteiro cevando,
Aí chega dezembro e arranjo um jeito de secar rápido, ainda
Bem ;-)
Esse ano fiz uma amiga na FGV e ela generosamente me passou
O "Bisu" que fez ela e a família emagrecer a media de 10 kilos em 1 mês !!!
Nem precisa dizer que logo entrei na pilha, primeiro porque ela e uma medica,
Segundo porque a dica foi a indicação de um nutricionista especializado em
Fisiculturismo e terceiro porque com a proibição de inibidores de apetite so me
Sobrou essa opção para emagrecimento rápido kkkkkkkkkkkkk
Assim, logo agendei a consulta, so consegui vaga pra um mês depois, e após a consulta so após 10 dias consegui iniciar o novo programa alimentar! No laço kkk, essa foi por pouco kkkkk ainda da tempo de emagrecer pro Verão !
Quando eu estava saindo do consultorio ele me disse:
-se vc seguir a risca o programa, daqui a 40 dias vc estará 8 kls mais magra!
-Com certeza, eu respondi! Com uma promessa dessas nao tem comida que me seduza! Eu consigo!
Nem consegui acreditar q tive acesso ao segredo dos fisiculturistas, Dr Roberto Nogueira
Esta mandando muito bem.
Hoje fazem 5 dias de programa, dias difíceis porque há uma redução grande no consumo
De carboidratos, ele passou uma serie nova de musculação que deixou meus músculos queimando
A semana inteira, mas com a suplementacao q ele passa fiquei bem nutrida, a fome e psicológica kkk
Mas na real, a fome e mais sinistra nos 3 primeiros dias, depois o apetite reduz bastante, uma vez ouvi que isso e devido a cetose.
So, conforme o andar da carruagem, vou relatando aqui, meu filho falou assim:
- mamãe , vc emagreceu!
Ahahaaha, pra ele notar, devo ter mesmo ;-), mas nada de me pesar por enquanto !
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