kangoojump no Maracanã

Olá pessoal!
Mais um findi vencido sem alcool e sem jacar! Embora as sextas à noite eu sempre coma algo mais calórico. Não é o ideal mas como minha dieta é reeducação alimentar e será por muito tempo, considero este um ato saudável. Bom, pelo menos tenho emagrecido com essa estratégia!
Hoje, domingo, comi macarrão no almoço sem exageros, acompanhado de uma bela salada, de sobremesa comi 1 col de sopa de nutella, pra compensar fui correr de kangoo no Maracanã!
Sim, comprei um kangoo uma vez q meus joelhos não aguentam o impacto da corrida!
A primeira vez que usei foi numa aula experimental da academia Tonus, amei, mas na semana seguinte fiquei tão dolorida que tive até febre.....
Depois acompanhei uma aula pela internet e só aguentei fazer 20 mins, peguei leve porque foi sinistro o estado que fiquei, ainda bem que fiz isso porque senti uma instabilidade no meu joelho direito. Isso foi na terça, hoje fui correr de kangoo no Maracanã pela primeira X, confesso que corria uns mins e andava outros, como as botas pesam 3,4 kls as vezes até tinha fôlego, mas minhas pernas perdiam as forças pra levantar os joelhos rs, totalizei 50 mins e suei bicas, minha cabeça ficou vermelha pelo esforço, amei o exercício, sempre gostei de correr e ficava triste de não poder por ter lassidão ligamentar! E o impacto faz com que meus joelhos inchem. Essa solução foi fantástica, o único incoveniente é que todo mundo fica te olhando rsrs
Estou fazendo yoga 3x por semana, estou amando, fortalece bem os músculos além de alongá-los, cansei de musculação, principalmente nesse momento que minha prioridade é perder gordura e afinar 😊

New me 🌅

Olá internautas!
Andei sumida daqui do blog, devo dizer que vida de mãe de recém nascido não é mole nao! Sempre ouvi falar que um filho é diferente do outro, e apesar desse segundo filho tb ser muito bonzinho, tem me dado mais trabalho que o meu primogênito, acho que estou mais responsável, mas cuidadosa, ou quem sabe mais coruja  rsrs, uma coisa é certa, meu primogênito não acordava a noite, esse acorda umas 3x, affffff😱😱😱😱😱
Anyway, tenho uma teoria, gestar, parir e nutrir um filho purifica o espírito, senti um salto de evolução com meu primeiro, e agora não está sendo diferente, estou mais lúcida do que nunca, o que tem refletido no meu modo de agir em relação a minha recuperação pós-parto.
Como revelei anteriormente, engordei 17 kilos, emagreci 7 nas primeiras semanas e engordei 2 kilos de tanta fome que me deu no resguardo da cesárea. Acredito que estava num ritmo de comilança tão grande que frear ficou difícil, estava viciada em carboidratos e açúcares, só consegui frear o processo porque enxerguei o que estava acontecendo, liguei o alerta e rapidamente agendei uma consulta com uma nutricionista, com 1 mês minha médica também liberou exercícios, iniciei então o Pilates.
Desde então comecei minha batalha contra meus impulsos, tenho consciência que sou mimada, difícil dizer não pra mim, mas se não dissermos não aos excessos alimentares e a preguiça fica quase impossível emagrecer 😁😁😁😁
Conjuntamente, uma grande amiga me sugeriu a praticar Ashtanga Yoga, me mostrou uns vídeos na internet, me indicou uns livros e me deu uma aula para corrigir meus movimentos. Estou muito empolgada a me aprofundar na pratica pois os benefícios da yoga são maravilhosos, o corpo fica super forte, alongado e por mais incrível que pareça emagrece.
Estou numa fase meia que "de saco cheio" de musculação e exercícios extenuantes 😝😝😝😝
Cansei de academia, adorei fazer pilates, achei que em um mês o pilates deu uma levantada no meu corpo, me revigorou, mas além de ser muito caro, também já estou enjoando rsrs, busco uma atividade tipo pilates mas com ares de esporte e com filosofia=yoga😌
O bom do yoga é que dá pra praticar em casa depois de aprender umas sequencias de Asanas, sempre gostei de fazer exercícios em casa, e independência de aparelhagem de academia é tudo de bom.
O meu único problema está sendo achar um lugar com aulas de Ashtanga yoga aqui na tijuca, já achei no jardim botânico, em Ipanema, botafogo, Gávea, barra da tijuca, mas nada tão organizado aqui na tijuca, achei um estúdio que dá aulas de Hatha yoga e 1 dia na semana Ashtanga, agendei uma aula experimental, depois eu conto😃
Estou decidida a emagrecer, estou segurando a boca legal, como não faço há anos, pra mim o mais difícil está sendo abrir mão da cervejinha do final de semana, percebi que se não desapegar do álcool não vou conseguir emagrecer, minha determinação está vencendo, Thanks god e meu novo eu ⭐️⭐️⭐️⭐️
Estou caminhando também, notei que força bem os músculos das pernas e do core, além de queimar calorias, não ser um exercício extenuante e ser uma atividade independente de equipamentos e academia, como é bom ser livre🍃🍃🍃🍃🍃
E vamos lá, Projeto biquíni de Lacinho, o verão está chegando e não quero me sentir gora!

Treino Focus t25

Boa tarde meninas,
Tenho ótimas notícias! Segunda fui na consulta de revisão com minha médica e ela me liberou pra fazer exercícios, alisar os cabelos, fiquei tão feliz :-)))))))
Ontem mesmo fui no salão retocar a raiz e TB iniciei o treino do Focus t25! Fiz no ritmo da Tânia, mais lento porque tenho receio de ficar dolorida porque não posso tomar relaxante muscular, e dor não é comigo rsrsrsrs além disso, meus peitos estão pesados por causa do leite, e é desconfortável !!!!
Depois fiz umas abdominais e massagem com meu massageador elétrico, espero que ajude ;-)
Agora tenho q controlar a boca e a ansiedade, afinal um corpo só se constrói com paciência e determinação, doida pra ver os resultados ;-)
Projeto verão ai vou eu :-))))

Pilates, meu primeiro dia !

oi! Estou tão feliz hoje!!!! minha médica me liberou pra fazer pilates, e na minha ex academia tem aula, hoje fiz uma aula experimental lá, amei!!!! Eu já conhecia, dá pra fortalecer bem a musculatura e me preparar pro insanity de novembro, só não sei se modela o corpo, vou pesquisar! Também me inscrevi num desafio de emagrecimento no facebook, estou comendo super saudável, agora só falta resistir às tentações culinárias ;-)

E setembro chegou.....

olá blogueiras!
Hoje quando acordei pensei : De que adianta ficar tão ansiosa se o tempo passa tão rápido!
Já estamos em setembro, depois de amanhã faz 1 mês que meu filho nasceu, portanto bora curtir e saborear bastante o momento presente, porque o tempo não volta mais!
"So", novembro está perto e até lá vou curtir sem pressão a vida com exercícios leves!
Hoje vou conversar com marido sobre fazer pilates na academia perto daqui de casa, pra isso tenho que organizar os horários com ele pra deixar o neném! Estou tão fraquinha que uma caminhada ontem de 30 mins foi suficiente pra me dar dor no ciático, punk, li que na amamentação os hormônios ainda deixam as articulações frouxas, por isso fortalecer os músculos no pilates é uma ótima opção!
Minha meta inicial é eliminar 10 kilos até dezembro, aí vou no nutricionista, meço meu percentual de gordura e vejo quanto falta pra ficar filet kkkkk
Meu peso de hoje 80,800 kls, difícil é segurar a boca, mas ainda to pegando no tranco rsrs,
BOA SEMANA PRA TODAS!

Primeiro dia de retorno a dieta!

Confesso que voltar a dieta, mesmo uma sem ser radical devido a amamentação, ser bem difícil !
O nosso corpo está tão acostumado com um maior volume de comida e viciado em açúcar que fica muito difícil cortar totalmente o açúcar sem passar mal, da literalmente crise de abstinência, e se existem tentações em casa piorou.....
Então comecei o dia muito bem com uma vitamina de maçã, banana, abacate, mamão, agrião, ameixa, leite e aveia, e umas cream crackers com requeijão light, é calórico mas estou amamentando ;-), meu almoço foi super comportado, aí na sobremesa começaram os deslizes, comi balas de caramelo, pra acabar gente kkk, brabo ficar com elas na minha mesa de cabeceira rs, se tarde comi fandangos e suco diet e no jantar um saladao bem light, aí na sobremesa escorreguei novamente, chupei uma laranja e para acabar rsrsrsrs comi 4 biscoitos oreo, affffff, mas como fazer dieta com uma gostosura dessa no armário? Sei que tenho que comer super saudável durante a amamentação, por isso fiz compras hoje no hortifrutti, agora uma coisa é fazer dieta com uma rotina de trabalho e academia, outra é ficar em casa com o neném e a cozinha te chamando kkkkk
Bom, no stress, vou me adaptando aos poucos, sem sofrimento!

I´m back!!!!!! Nasceu meu filhote ;-)

Realmente o nascimento de um filho é um momento único, maravilhoso, mágico, um sonho realizado......  Estou muito feliz e realizada com mais um amor na minha vida, meu segundo filho

Só quem é mãe sabe os sacrifícios que fazemos em prol dessa realização! A minha gravidez foi maravilhosa, não passei mal, não inchei, mas dizer que ficar grávida é gostoso kkkk, realmente não dá pra dizer......
Entrar um neném é muito gostoso (risos kkkk), mas quando pensamos em como vai sair rsrsrs, se correr o bicho pega e se ficar o bicho come kkkkk, só em pensar na dor uiuiui.......Ainda bem que a gente esquece depois!!!!
Minha opção por cesárea foi por motivos pessoais, não vou discutir sobre isso. Cesárea tem seus prós e contras, e a desvantagem dessa escolha é o maior tempo de espera para o retorno às atividades físicas mais pesadas como o Insanity e a musculação, o que vai contra com nosso desejo de ficar gostosa novamente!
Minha promessa de fechar a boca durante a gravidez foi por água abaixo, fiquei na sem vergonhice e comi de tudo e mais um pouco, resultado= + 17 kilos na balança ! É impressionante como não dá pra ver que estamos engordando, me pesava, via os kilos subindo mas não conseguia fechar a boca! Só pude fazer exercícios até os 6 meses de gestação, depois tive que interromper devido às muitas dores no ciático que o exercício me causava!
E depois que o bebê nasce quando nos olhamos no espelho........ desespero total, a gente continua com o barrigão, mas agora flácido, inchamos horrores, meus pés pareciam que estava com elefantíase!
A única diferença dessa pra outra gravidez, é que nessa eu sei que esse momento é temporário, e depois é só correr atrás do prejuízo, agora que eu conheço o caminho das pedras fica tudo mais fácil!
Enquanto amamentamos não podemos fazer dieta, passamos por um chato resguardo sexual, clausura domiciliar pra não expor o neném, peitos inchados, estresse por falta de sono, uma fome que parece que temos um buraco no estômago, o que joga ralo abaixo nossas forças por dieta.... Bom, pelo menos é assim que está sendo comigo!
Se sentir bela não tem preço, adoro ser ágil, leve e pequena, um dos maiores desesperos pra mim na gravidez era a falta de agilidade e não poder dormir de bruços....
Ainda tenho um longo caminho a percorrer até o fim da amamentação, só então serei dona do meu corpicho novamente, mas o tempo passa muito rápido, até lá quero curtir cada momento com meu bebezinho lindo e gostoso ;-).
Enquanto isso, vou me preparar para o verão, sem pressa, sem stress, por isso retornei às minhas tarefas que me focam na preparação física, escrever nesse blog! Não tenho com quem desabafar essa minha ansiedade, e uma declaração pública é comprometedor!
Então segunda começo minha preparação física pro verão, vou no horti-frutti preparar o cardápio inicial, vou agendar o meu nutricionista e começar as caminhadas com o neném! Estou tão fora de forma que não estou aguentando nem caminhar 2 quarteirões! A sorte é que amamentar gasta bastante caloria, por isso basta comer direito sem exageros, não dá é pra continuar como estou, comendo muito doce e carboidratos, se continuar assim só vai me restar o travesseiro pra chorar muito quando
me olhar no espelho rsrsrs.
Então pra recuperar meu peso antigo basta eliminar 11 kilos, hoje estou com 20 dias de pós-parto, o prognóstico portanto é super favorável, ainda falta um tempo pra desinchar tudo!
Pra fechar, mais uma fotinho do meu lindo príncipe!