almoço de sábado seguindo minha dieta:
um omelete com 1 ovo inteiro e 3 claras, cebola refogada no azeite, 2 col de sopa de cottage e couve flor; 1 unidade média de batata doce, repolho roxo e alface americana regada com um fio de azeite e vinagre balsâmico;
de sobremesa uma deliciosa barrinha mixed nuts da Agtal e pra acompanhar uma coca zero!
estou super satisfeita com essa refeição e é pouco calórica, a porção ideal para preencher meu largo estômago kkkkkkk
Daqui a pouco irei pra academia completar as séries da semana, mas tomarei um energético antes pra acelerar a queima de gordura,
e lá vamos nós!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

another findi

bom dia!!!!!!
a semana passou voando, muito trabalho, só consegui malhar 2 dias devido à isso, hoje como é sábado e thanks God sem compromissos ;-) irei à academia! Vou aproveitar e fazer 2 séries assim recupero o prejuízo. Quinta peguei minha série nova, está muito boa pra variar, salve Roberto Nogueira preparador físico, muito competente e uma simpatia, não é a toa q a agenda dele está lotada !!!!!
Tenho direito à duas refeições livres por semana, ontem por ser sexta à noite, básico, utilizei meu crédito, hoje estou tentando segurar essa minha boca sem vergonha ;-).
Mas até agora tudo bem, café da manhã um pote de activia zero com all bran e aveia, uma xicara de café com molico e minhas vitaminas!!!!!!

 Agora vamos que vamos malhar o cérebro, muito estudo programado pra esse findi, foco Gabriella, focooooo!!!!!!!!!!!!!! bjs